Ado en détresse : pourquoi ?
La psychologie de l'ado est complexe ! L’adolescence est une période charnière, marquée par de grands changements, tant sur le plan physique que psychologique. Durant cette phase de vie qui peut être bien agitée, le bien-être et le développement de l’adolescent sont influencés par une multitude d'enjeux.
J'aide les ados à...
👉🏼Exprimer leurs émotions
👉🏼Trouver leurs valeurs et identifier leurs besoins
👉🏼Booster leur estime de soi et leur confiance en soi
👉🏼Développer leur conscience de soi
👉🏼Renouer avec leur corps
👉🏼S'affirmer auprès des autres et construire des relations saines et sécures
👉🏼Retrouver du sens, de l'envie et de la motivation
👉🏼Sortir des comportements toxiques
Une quête de soi
Les adolescents sont en construction identitaire ! Ils cherchent à se différencier de leurs parents, à s’affirmer et à trouver leur place dans le monde.
L'influence du groupe d'amis est très forte à cette période de la vie : en conséquence, ils peuvent adopter des comportements et des valeurs qui ne leur appartiennent pas pour être acceptés, se conformer et se sentir appartenir à la bande.
Leur estime de soi et leur confiance en soi peuvent être fortement impactées par le jugement des autres, notamment vis-à-vis de leur apparence physique, à laquelle ils accordent beaucoup d’importance.
Un monde émotionnel intense
Les adolescents vivent des montagnes russes émotionnelles, et peuvent passer rapidement du rire aux larmes. La gestion de ces émotions, qu’ils apprennent à cet âge, est un vrai challenge.
Il n’est pas rare qu’ils soient touchés par des troubles anxieux et dépressifs, liés notamment (entre autres) à la pression scolaire, aux problèmes relationnels et aux changements hormonaux.
Une vie relationnelle tumultueuse
Les premières expériences amoureuses peuvent être source de joies, mais aussi de souffrances. La relation avec les parents évolue, notamment parce que les adolescents cherchent à revendiquer leur personnalité et leur liberté. Les amis, enfin, tiennent un rôle fondamental dans leur développement social.
Une pression sociale et académique
Les préoccupations autour de l’image de soi et la comparaison sociale sont souvent exacerbées par les réseaux sociaux, source de pression et d’anxiété.
Les attentes des parents, des enseignants et de la société peuvent être source de stress.
Le choix incontournable d'une orientation professionnelle peut être une source d'angoisse, car il conditionne en partie leur avenir.
La prise en charge de l'adolescent :
Lorsque l'on accompagne un adolescent en thérapie, l'essentiel est que l'ado se sente à l’aise et en confiance dès la première séance. Le cadre thérapeutique doit être sécurisant, permettant à l’adolescent de s’exprimer librement sans crainte de jugement. Cela constitue la base du processus thérapeutique.
Le choix du thérapeute :
Si possible, il est recommandé de laisser l’adolescent choisir son thérapeute, car cela peut améliorer le processus thérapeutique en le rendant plus actif et investi dans sa propre guérison.
Si un traumatisme est présent, une approche comme l'EMDR peut être envisagée. Veuillez cependant noter que je le propose pas cette méthode.
Consultations
au cabinet
Lors des consultations au cabinet, je peux aider l'ado à identifier les causes de ses difficultés et à mettre en place des stratégies pour les surmonter tout au long de l'accompagnement, tout en identifiant ses ressources.
La thérapie individuelle et la thérapie familiale, qui aborde les choses d'un point de vue systémique, sont des approches intéressantes. Personnellement, je me sers d'outils issus des TCC (thérapie cognitivo comportementale), de la psychologie narrative, de la Gestalt thérapie et de l'art thérapie à travers les différentes étapes du voyage.
Comment aider mon ado s'il souffre ?
Si vous repérez des signes de détresse psychologique chez un jeune, voici quelques pistes pour l’aider à traverser cette période :
🗣 Être à l’écoute et faire preuve d’empathie
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Restez disponible et laissez-lui du temps et de l’espace.
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Favorisez le contact et accordez-lui toute votre attention, sans jugement ni minimisation.
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Faites-lui comprendre que vous prenez en compte ses émotions et ses difficultés.
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Encouragez-le à s’exprimer en posant des questions ouvertes :
"Comment te sens-tu par rapport à ça ?", "Qu’est-ce qui est difficile pour toi en ce moment ?". -
Offrez-lui votre soutien avec bienveillance et sans précipiter les choses.
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Essayez de ne pas provoquer de conflits ou de tensions inutiles à la maison.
🤝 L’aider à intégrer un groupe de soutien
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Participer à un groupe de parole peut être une étape précieuse dans son parcours.
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Cela lui permet de rencontrer d’autres jeunes vivant des expériences similaires.
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Il peut ainsi se sentir moins isolé et apprendre à exprimer ses émotions plus librement.
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De nombreuses associations proposent des groupes de soutien et des activités adaptés aux adolescents en difficulté.
🎭 Encourager les loisirs et les activités
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Le sport (peu importe la discipline) est un excellent moyen de libérer les tensions et de renforcer l’estime de soi.
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Les activités artistiques (musique, dessin, peinture, écriture…) peuvent être de formidables outils d’expression et de relaxation.
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Le soutien familial et social est essentiel pour créer un environnement rassurant et sécurisant, propice au bien-être.
💡 Valoriser son autonomie et sa responsabilisation
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Encourager l’adolescent à exprimer ses opinions favorise le dialogue et la confiance.
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Lui montrer que vous croyez en ses capacités peut renforcer son sentiment de compétence.
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Le responsabiliser lui permet de retrouver confiance en lui et d’apprendre à mieux gérer ses émotions.
🔹 Chaque adolescent est unique !
Les besoins et les ressentis varient d’un jeune à l’autre. L’essentiel est de l’accompagner avec patience, bienveillance et sans le brusquer, tout en lui offrant un cadre sécurisant et des ressources adaptées à sa situation.